regeneracja po

[...] trening piłki, po wczorajszym dobrze się czuje ale mam zakwasy na nogach okrutne ;p poza tym od jakiegoś czasu nogi ładnie popuchły ;p Jutro robię plecy, zobaczymy jak regeneracja, jak będzie dobrze to mc jak nie to wiosło ;p Suplementacja - Kreatyna monohydrat - 10g - SFD Econo V2 - 30g po trening - Tauryna - 2 kapsułki Dieta Dzisiaj [...]

[...] to odczuwałam miska czysta, nieliczona + euthyrox, hgh night, selen Czasami zapominam hgh night i zazwyczaj wtedy budzę się w nocy. Gdy go biorę, przesypiam całą noc a i regeneracja też jakby lepsza:-) 7.03 Łażenie-zwiedzanie;-) Nogi weszły do d.py\-) miska czysta, nieliczona + euthyrox, hgh night 8.03 Dzień 2 1a. wznosy bioder z plecami na [...]

[...] Tak więc spędzamy 2 dni na przyroście mięśni, a pół tygodnia w stanie pół anty-katabolicznym (nie którzy nazywają to regeneracją), podczas gdy badania pokazują nam, iż owa regeneracja może zachodzić niesłabnąco nawet jeżeli mięśnie są obciążane znów po 48 godzinach. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z obciążenia mięśni trwa tylko co [...]

[...] szauu. Dzis trzymma wodę , pewnie znowu będzie "odejście" -2 kg albo wiecej odrazu bo aż mi kostki popuchly,ale cały czas tluszczyk schodzi, ogólnie organizm ma problem z regeneracja, chodze senny, zmęczony i brak ochoty na treningi. Weekend prawdopodobnie wolny i pogoda ma być bardzo fajna wiec będe leżał na plaży i na przyszły tydzień będę [...]

Ok leci ta wypiska. Byłem na 6 w pracy, do 11 się uwinęliśmy więc o 12 bylem juz w domu. Niestety choroba coraz mocniej rozp*****la, zatoki + gardło :/. Tak jest jak chodzą ludze do pracy chorzy i zarażają resztę, cioty. %-). Nie jem prawie nic bo normalne że mi się nie chce, ale wpadne na jakieś kfc albo kurczaka z rożna xo by chociaż jakoś [...]

Chłopaki to jest Forum Sportowe. Po Alkoholu miewa się spadki a bez rygorystycznej diety i ostrego treningu powiązanego z odpowiednią regeneracją organizmu po treningu Nic się nie osiągnie. DIETA DIETA DIETA! - i teraz niech się wypowie ten kto tak uwaza. Nie dośc ze Shit Wyglądasz lepiej niż połowa forum to proszę. Pzdr bro i nie szalej tak [...]

[...] plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu [...]

[...] proszku zaczyna robić się bardziej przyjemny, po 2 dniach wiśnia jest bardziej wyczuwalna. 3) DZIAŁANIE - jak na razie tylko beta alanina %-) ale z dnia na dzień myślę regeneracja będzie bardzo odczuwalna. 4) ROZPUSZCZALNOŚĆ - po wstrząśnięciu na powierzchni utrzymuje się lekki osad. http://iv.pl/images/21965388032401485219.jpg DT: [...]

[...] BCAA to takie wstępnie strawione białko (celowo upraszczam), które organizm potrafi błyskawicznie przekształcić w węglowodany (proces glukoneogeneza), a węglowodany to pompa-regeneracja-energia (albo ich subiektywne poczucie) Nie wiem czy warto uczyć ustrój korzystania z białka jako źródła energii. Bo ja się nauczy to mu jeszcze zostanie :-) [...]

Nie ma co doradzać...Plan ułożony, micha ułożona i stosowana, regeneracja, odpoczynek jest, trening jest. Nic tylko zapierni.... a zmiany wprowadzać dopiero po jakimś czasie stosowania w/w planu gdyby zmiany szły w nie zamierzonym kierunku albo nie byłoby progresu. Jest pełno "mądrali", którzy stwierdzą, że to będzie nie dobre a to z kolei źle [...]

Nie zdziwiłbym się widząc cichociemnego Szajbę na linii startu :) Ja z kolei bym się bardzo zdziwił widząc mą osobę w tłumie większym niż 4 osoby :-D Trochę mnie tu ostatnio nie ma, znaczy się jestem ,ale ... dokształcam się z dziedziny kulturystyki /-)_ Obiecuję wszystko nadrobić Jutro trening lower body, mimo iż po ostatnim jeszcze do siebie nie [...]

Wyszło jak wyszło, zadowolony jestem tym z tego powodu że już po treningu. Kiepski dzień, kiepska regeneracja, wpływ wczorajszego treningu? A może za często te FTP sprawdzam. /SFD/2017/11/20/d4a77f33460843f9a1a8f0328ef3104b.jpg

[...] Pierwsze, najważniejsze pytanie to jak trenować - każdą dyscyplinę odrębnie starając sie o jak najlepszy wynik, czy wszystko razem jako całość? Szajba ma mocne nogi, ale regeneracja tez ważna rzecz ;-) Ja się na tym zupełnie nie znam i ciekawa jestem jak wyglądaja takie konkretne treningi. Na pewno trzeba się za to zabrac porządnie :-D I [...]

[...] rozbiórką domu, stosunkowo ciężka robota, więc na treningu najzwyczajniej w świecie mnie odcięło. Cud że dojechałem do domu. Wieczorkiem spacer z Szanowną Małżonką. Aktywna regeneracja ;-) https://www.strava.com/activities/2418518451 Podsumowanie tygodnia https://i.imgur.com/r2xaluT.png Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-06-02 23:22:00

Wczoraj ze względu na ostatni dzień miesiąca, regeneracja. Trochę wymuszona, gdyż posiedziałem dłużej w robocie i po ciemaku nie miałem jak pojeździć. A że koniec miesiąca, to i miesięczne podsumowanie Lipiec 27 treningów 49 godzin 1580 km 15500 m przewyższeń Sierpień rozpocząłem godzinnym treningiem. Trochę mocniejszej jazdy, trochę na luzie. [...]

DNT. Regeneracja nie wyrabia już powoli. Czuję doomsy wszędzie po wczorajszym treningu + po poniedziałkowym jeszcze nie zeszły chyba, bo się skumulowały. Zdecydowanie w przyszłym miesiącu powinnam odpocząć od konkursów i skupić się na normalnych treningach... no i miskę trochę ogarnąć, bo ostatnio jakościowo było kiepsko.

Dzięki za kolejne wskazówki. Jeszcze bardziej "wejdę" w temat glutenu i po świętach spróbuję jakiś jadłospis tu wkleić. Na razie jak to pewna osoba napisała "regeneracja, spacer, sen, muzyka, kobiety i śpiew :-D" Może nie w tej kolejności %-) Ale...ta osoba miała rację :-D !! Mam się pożegnać z twarogiem? Jak ja uwielbiam go jeść ehh.. By wspomóc [...]

[...] tym. jeśli nie zjem w dzień przed treningiem minimum tych 2,8 kkcal to padam jak mucha po wysiłku. dziwne zjawisko. w DT musze zapodawać do tego wysiłku wyższe węgle. 6) regeneracja - no i tutaj jest pies pogrzebany. jak w poniedziałek zrobię WOD + sztangi to jeszcze jest ok ale po środowych zajęciach ręce są do kolan i mam problemy z [...]

[...] - dowalił 1 -2 treningi tygodniowo i z warchlaczka nam w pięknego wieprzka urósł :-P pomijam fakt że ćwiczy z dziko-ogro- mutantem który jestem mega stymulantem;-) Tak więc regeneracja tylko w nocy a nie że 3 dni przerwy między treningami. U ciebie to i tak p***ziawica bo w pracy masz intensywny ruch wiec zanim twój organizm zaskoczy co ty [...]

[...] Szrugsy z tyłu na suwnicy Smitha - 18 x 100kg - 18 x 100kg Cardio na czczo: 40min Cardio po treningu: 20min Co do dzisiaj to miałem jakoś ciężko od rana się zebrać. Coś ta regeneracja u mnie kuleje %-) Trening jakoś bez chęci, może to temu, że jeszcze nie przyszła pora na tanka na siłowni %-) i motywacja nie taka |-) W wyciskaniu delikatny [...]